水分とダイエットと私

ダイエット、セルライト対策として入浴後のマッサージ

スタイルをよくしたい、スラッとした美脚にあこがれる方もいるでしょう。そのためダイエットをしてウェストや太ももなどを引き締めるようとする方もいるのではないでしょうか。
しかし、太ももやお尻周辺などは、セルライトができやすいため、セルライトができてしまうと肌がデコボコとへこみなどができてしまい、見た目的にもきれいとはいえません。
これを改善するには、入浴後にリンパマッサージなどをすることである程度効果があると期待されています。
マッサージをするのになぜ入浴後がいいかというと、体全体が温まっているため血液の循環がよくなっているからです。
そのため、マッサージ効果が向上すると予測できます。また、リンパマッサージをすることで足のむくみなどがある場合にもむくみ解消することもできます。足先から太ももにかけてゆっくりと丁寧にマッサージを行うことにより、老廃物の排出を促進させていきましょう。また、セルライトに関しては、指先などを使って潰したりするのはいけません。下手に潰してしまうことで細胞が壊れ、肌がよけいに汚くみえてしまうことにもなりかねないため、やさしくマッサージするように心がけましょう。
セルライト対策としてマッサージは有効だといわれていますが、すぐに効果を発揮できるものではないことも知っておきましょう。
継続して毎日マッサージすることで少しずつ改善していくことが大切です。
また、セルライトだけでなく体全体に対してダイエットをするならば、マッサージだけでなく食事や運動なども改善していくことも大切です。
食事の量を調節し、バランスよく栄養が取れる食事、適度な運動を定期的に行うことで、ダイエット効果が得られるでしょう。