水分とダイエットと私

ダイエットに効果的な腰回しに17日間挑戦!

ダイエットの方法はさまざまあります。食事制限と運動ができれば理想的ですが、なかなかそう簡単にもできないのがダイエットの難しいところ。最近ではサプリメントで痩せやすい体をつくるようなものも人気ですよね。とはいえ、誰もがうすうす気づいているのは、やっぱり一番良いのは運動だということ。少しでも簡単で効果的な運動はないかと思いますが、そんな人におすすめなのが、腰回しです。
腰回しは特に女性におすすめのダイエット法です。というのも、腰回しは骨盤の歪み矯正に効果的だからです。女性には生理があるので、どうしても自然と骨盤が歪んでしまいます。骨盤がずれてくると、内臓の位置もずれてしまうので、その影響で下っ腹が出るといったことになるのです。見た目が細い人でも、ぽっこり下っ腹だけには悩まされているということも少なくありません。これは骨盤の歪みからきていることが多いと言われています。
この骨盤の位置を矯正することで、内臓が正しい位置になり姿勢もよくなります。すると自然と脂肪燃焼率が適正なものとなり、インナーマッスルも鍛えることができるようです。つまり、腰回しをすること自体もエクササイズの一つですが、真の目的は、腰回しにより骨盤を矯正して筋肉や新陳代謝をより高くし、効率良くダイエットを行うことができる体をつくる、ということです。
この腰回し、骨盤への効果が得られるまでに17日間まずは試してみることをおすすめします。この17日間をすぎると少しずつ骨盤のズレが解消されてくると言われています。
ダイエット効果だけでなく、生理痛や腰痛も骨盤が関係していると言われています。ぜひ健康な体をつくるためにも、腰回しにチャレンジしたいですね。